All'interno di questo spazio, potrete trovare alcune delle Meditazioni insegnate da Yogi Bhajan.
Per ogni meditazione troverete mudra, postura, mantra, versioni musicali consigliate, ma soprattutto il suo significato e l'area specifica su cui lavora.
Questà è teoria. Il Kundalini è pero' prima di tutto ESPERIENZA. Per questo invito ciascuno di voi a fare la propria, a sperimentare sulla propria pelle e nella propria vita gli effetti di una meditazione per essere testimoni dei suoi benefici.
Linee guida per la meditazione:
Sintonizzarsi con l'Adi Mantra e Mangala Charan Mantra
Prima di meditare sintonizzarsi con la recita di questi due mantra per tre volte . La meditazione dopo la sintonizzazione puo' essere preceduta da un kriya o da esercizio di riscaldamento.
I minuti della Meditazione
Ogni meditazione, cosi' come gli esercizi in un kriya, deve essere tenuta per un tempo prestabilito. La scienza yogica sostiene infatti dice ad ogni lunghezza temporale corrisponde un determinato effetto della meditazione stessa:
3 minuti modificano il campo magnetico;
11 minuti influenzano il sistema ghiandolare;
31 minuti attivano le secrezioni endocrine in modo che gli ormoni entrino in circolo e raggiungano le cellule
62 minuti modificano la materia grigia del cervello;2 ore e mezza cambiano le cellule e i tessuti del corpo e rinnovano il sistema come quando eravamo nell'utero materno.
Cicli Meditativi di Trasformazione
3 minuti modificano il campo magnetico;
11 minuti influenzano il sistema ghiandolare;
31 minuti attivano le secrezioni endocrine in modo che gli ormoni entrino in circolo e raggiungano le cellule
62 minuti modificano la materia grigia del cervello;2 ore e mezza cambiano le cellule e i tessuti del corpo e rinnovano il sistema come quando eravamo nell'utero materno.
Cicli Meditativi di Trasformazione
Ogni meditazione, cosi' come ogni Kriya, hanno un effetto immediato nel momento stesso in cui li praticate. Fare di una meditazione o di un Kriya una sadhana, ovvero in una disciplina quotidiana, rafforza e consolida la pratica degli stessi e soprattutto avvia un profondo processo di trasformazione del sè. Ovvero quella pratica si trasformerà in un'abitudine nella vita.
Impegnati pertanto in una pratica per 40, 90, 120 o 1000 giorni.
40 giorni: Cambiano un'abitudine.
90 giorni: Confermano l'abitudine.
120 giorni: ti trasformano in quella nuova abitudine.
1000 giorni: hai padronanza e controllo della nuova abitudine.
40 giorni: Cambiano un'abitudine.
90 giorni: Confermano l'abitudine.
120 giorni: ti trasformano in quella nuova abitudine.
1000 giorni: hai padronanza e controllo della nuova abitudine.
Buona meditazione a tutti.
Sat Nam
H.K.
MEDITAZIONI SCELTE
MEDITAZIONE E DINTORNI
Nessun commento:
Posta un commento